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今日のお弁当ブログです！！！
本日のお弁当は､､､
✨️🍗 唐揚げ弁当 🍗✨️
今日もボリューム満点✨
揚げ物と野菜がバランスよく入った、
満足感たっぷりのお弁当です😆💕
🌟メイン🌟
🔥🍗 鶏の唐揚げ
外はカリッと、中はジューシー🤎
食べ応えがあり、ごはんが進む定番おかず✨
しっかりたんぱく質補給で、エネルギーも◎💪
☘️副菜☘️
🎃🍲 かぼちゃの煮物
ほくほく甘くて、
やさしい味わい😊
箸休めにもぴったりの一品です✨
🥗🍝 マカロニサラダ
まろやかな味付けで、
唐揚げとの相性も抜群😆
ボリューム感もアップ⤴️
🥚💛 だし巻き玉子
ふんわり焼き上げた、
安定のおいしさ😊
彩りもプラス✨
🥬🍃 青菜のおひたし
さっぱりとした味わいで、
全体のバランスを整えてくれます🌿
🍚💗 ごはん × しば漬け
白ごはんに、
しば漬けの酸味が良いアクセント😋✨
しっかり食べてエネルギーチャージ💪🔥
午後からも元気にいきましょう〜🌈😊
今日のお弁当ブログです🍱
本日のお弁当は、、、
パワー満点💪🔥💥
牛すき焼き弁当💥です😆🎉
⭐メイン⭐
🥩🍲牛すき焼き
甘辛い割り下がしっかり染みた牛肉で、
ごはんが止まりません🍚💕
牛肉のたんぱく質や鉄分で
体力アップ＆元気チャージ💪✨
しっかり食べて
午後へのエネルギー補給もばっちりです🌈
☘️副菜☘️
🥬✨オクラのおかか和え
ネバネバパワーでお腹にもやさしい😊
食物繊維やビタミンも摂れて
体の調子を整えてくれます🌿
🥚💛だし巻き玉子
ふんわりやさしい甘さでほっとひと息☺️
良質なたんぱく質が摂れて体づくりにも◎です✨
🌱🥗もやしナムル
シャキシャキ食感でさっぱり🎶
もやしは低カロリーで
ミネラル補給にもおすすめです😁✨
🍚🌸ごはん＋しば漬け
ちょこんと乗ったしば漬けがいいアクセントに😋
さっぱり感が加わって
最後まで美味しく楽しめます🎵
しっかり食べて、午後からの作業も
元気いっぱい頑張りましょう💪😆🌈
今日のお弁当ブログです！！！
今日のお昼は、ほっとする和食のお弁当でした☺️
見た目はシンプルですが、実はとてもバランスの良い内容です。
メインは 鯖の塩焼き 🐟
脂がほどよくのっていて、皮目も香ばしく、ごはんが進む味。しっかりした旨みがありながらも、後味はすっきりしています。
その横には かき揚げ 🌿
玉ねぎや野菜がふんわりとまとめられていて、衣も軽め。揚げ物なのに重たくなく、やさしい食べ心地です。
副菜には 煮物（じゃがいも・人参・ひき肉） 🥕🥔
出汁がしっかり染みていて、ほっとする味。こういうおかずがあると、お弁当の満足度がぐっと上がりますね。
右側には
が入っていて、たんぱく質もしっかり取れる構成です。玉子焼きのやさしい甘さが、良い口直しになります✨
ごはんは 炊き込みご飯 🍚
具材の風味がほんのり香って、白ごはんよりも満足感アップ。おかずとの相性も抜群です。
✔ 油っこすぎない
✔ 塩分控えめ
✔ 魚・野菜・卵・豆腐で栄養バランス◎
派手さはないけれど、体にやさしくて毎日食べたくなるお弁当でした😊
こういうお昼ごはんがあると、午後の仕事も落ち着いて頑張れますね💪✨
今日のお弁当ブログです！！！
🍱 ～おかず紹介～
🥢 本日のメインは…
🥢 エビフライ ✨
サクサクの衣に包まれたプリッとしたエビで、食べ応え満点🍤
ボリュームがあり、満足感の高い一品です。
付け合わせには スパゲティナポリタンとサラダ。
ほどよい酸味と甘みのナポリタンが揚げ物と相性抜群で、野菜のシャキシャキ感も嬉しいですね🍝
🍚 ～副菜～
だし巻き卵
ふんわり優しい味わいで、ほっとする定番のおかず🥚
れんこんとこんにゃくの煮物
味がしっかり染み込み、食感も楽しめる和の一品。人参の彩りもきれいです。
かにかまと青菜のあんかけ
とろみのあるあんが具材に絡み、やさしい旨みが広がる一品。ごはんにもよく合いますね✨
💛 ふっくら白ごはんにしば漬けを添えて、
彩り・栄養バランスともに整った、満足感たっぷりのお弁当です😊
今日のお弁当ブログです🍱
本日のお弁当は、、、
🍖🔥牛肉とにんにくの芽の甘辛炒め弁当🔥🍖
⭐メイン⭐
🍖🔥牛肉とにんにくの芽の甘辛炒め
香ばしい香りでフタを開けた瞬間から食欲全開🤤💥
・🍖牛肉：良質なたんぱく質＆鉄分たっぷり💪✨
→ 体力アップ＆元気チャージ！
・🧄にんにくの芽：ビタミンB群が豊富で疲労回復に◎⚡
シャキッと食感×甘辛味でごはんが進みます🍚💛
☘️副菜☘️
🥬 小松菜とさつま揚げの煮びたし
やさしい出汁の味にほっこり☺️
・🥬小松菜：カルシウム＆鉄分たっぷり🦴✨
・🍢さつま揚げ：旨みプラスで満足感アップ！
🥚 だし巻き玉子
ふんわり安定のおいしさ💛
たんぱく質補給でバランス◎😋
🥕 紅白なます
さっぱり爽やか〜✨
・🥕大根＆人参で食物繊維＆ビタミン補給🌈
口の中もリフレッシュ🎶
🍚 ごはん＋ちょこんとしば漬け
白ごはんでエネルギーチャージ🔥
ちょこんと乗ったしば漬けが彩りも味も良いアクセント🌸😆
ボリューム・栄養・彩り
全部そろった大満足弁当🙌💯
午後も元気いっぱいがんばれそうです😊🔥
ごちそうさまでした〜🍱💕
今日のお弁当ブログです！！！
本日のお弁当は､､､
✨️🐟 アジフライ弁当 🐟✨️
今日もボリューム満点✨
揚げ物と副菜のバランスが良く、
満足感たっぷりの王道お弁当です😆💕
🌟メイン🌟
🔥🐟 アジフライ
サクッと香ばしい衣に、
ふっくらジューシーなアジが相性抜群🤎
ごはんが進む定番のおいしさで、
しっかりエネルギー補給💪🔥
☘️副菜☘️
🥬🥩 白菜と豚肉の餡掛け
とろ〜り餡が白菜に絡んで、
豚肉のうまみがしっかり😊
やさしい味付けで、ほっとする一品です🌿
🍝🥗 スパゲティサラダ
なめらかな口当たりで、
揚げ物の合間のお口直しにもぴったり😆✨
🥚💛 だし巻き玉子
ふんわり焼き上げた、
安定のおいしさ😊
彩りも栄養もプラス✨
🥕🌿 きんぴらごぼう
ごぼうのシャキッとした食感がアクセント🍂
食物繊維もとれて、体にうれしいですね✨
🍚💗 ごはん × しば漬け
白ごはんに、
しば漬けの酸味が良いアクセント😋
しっかり食べてエネルギーチャージ💪🔥
午後からも元気にいきましょう〜🌈😊
今日のお弁当ブログです🍱
<本日のメイン>
スタミナ炒め🏋️♀️
豚肉と卵とニラと玉ねぎ🥩🥚🥬🧅
元気になる食材ばかり‼️
甘辛く味付けされているので
ご飯も進み
その名の通り体力も回復しちゃいますねっ🤸♀️
{副菜}
◈大豆の五目煮
大豆は柔らかで
だしの旨味たっぷり⛲
ニンジンやこんにゃく、タケノコにも
味が染みて優しい気持ちになれる😌
そんな五目煮です🫘
◈ちくわと絹さやの煮物
ちくわの触感はもちもちで
絹さやも彩だけじゃなく🫛
食感や味、香りも楽します😤
さらに彩のにんじんも柔らかくて美味しいです🥕
◈卵焼き
綺麗な断面ですね✨
フワフワでじゅわじゅわな卵焼きです🧈
本日のご飯の付け合わせはしば漬けです🍁
今日も張り切って過ごしましょう😁
スタミナ付けて頑張っていきます💪
今日のお弁当ブログです🍱
～本日のメインは～
ナスの肉みそ炒め🍆
たっぷりの肉みそは甘辛くて💗💥
ご飯が止まらん🍚🥢😋
アクセントの白ネギがまた食欲を掻き立てます🤤
～副菜～
🥗春雨サラダ🥗
カニカマ、ハム、きゅうりの入った
うまみたっぷりのサラダです👌
🍲レンコンの煮物🍲
シャクシャクと食感もしっかり残っているけど
味は染みていて
こちらもご飯によく合います😤
🧈卵焼き🧈
綺麗な黄色い卵焼き🟨
思い出しただけで
また食べたい😏
ご飯の付け合わせは
細切りたくあんです💛
今日も沢山食べて頑張っていきましょう🤸♀️
今日のお弁当ブログです🍱
今日のメインは⏩
サバの塩焼きと天ぷら😤
そしてかやくごはん♡
旨味が凝縮されていて身がしっかりしたサバと🐟
サクサクウマウマな
さつまいもと玉ねぎの天ぷら🥔🧅
豪華すぎて目が回りそうです😵💫
さらに本日はかやくごはん‼️
ニンジンやこんにゃく、鶏の入った炊き込みご飯ですが🥕
もう食材と出汁の旨味が染みたご飯、、、たまらないです🤤
副菜⏩
〇ねじりこんにゃくの煮物
食感が楽しくて
もっと食べたくなっちゃいます😋
〇水菜と薄揚げの煮物
さっぱり優しい味付けで
シャキシャキ食感も残っていて最高の副菜です🙌
〇卵焼き
いつも通り安定おかずです🧈
今日も食欲爆発、元気ハツラツ🤸♀️💥
一日頑張っていきましょう😁
今日のお弁当ブログです🍱
本日のお弁当は、、、
🍖💥酢豚弁当💥🍖
甘酸っぱい香りがたまらない〜🤤💖
フタを開けた瞬間から食欲MAX‼️
⭐メイン⭐
🍖 酢豚
カリッ＆ジュワッで大満足✨
豚肉はたんぱく質＋ビタミンB1たっぷり💪⚡
疲れた体に元気チャージ！野菜も一緒で栄養バランス◎
☘️副菜☘️
🥢 高野豆腐
じゅわ〜っと染みた優しい味☺️
大豆たんぱくで体づくりをサポート💪
カルシウム＆鉄分も摂れて嬉しい一品✨
🥚 だし巻き玉子
ふわふわ安定の癒し担当💛
たんぱく質補給で満足感アップ😋
🥗 もやしナムル
シャキシャキ食感が最高〜‼️
食物繊維でお腹すっきり✨
ごまの風味で栄養吸収もアップ⤴️
🍚 ごはん＋ちょこんとたくあん
白ごはんでエネルギーチャージ🔥🍚
ちょこんと乗ったたくあんが可愛い＆名脇役💛😆
甘酸っぱい×やさしい×さっぱり
バランスばっちりな酢豚弁当でした🙌💯
午後も元気にがんばります😆🌈
ごちそうさまでした〜🍱💕