共に歩む安心の支援
今日のお弁当ブログです🍱
本日のメイン🤸♀️
豚ニラスタミナ炒め弁当🍱
ニラ、玉ねぎ、豚肉
たっぷりの食材を
醤油やニンニクと共に炒めて🧄🔥
ご飯を掻き込みたくなるような
そんな味付けにしてくださってます😋
これでパワーアップ💪ですね‼️
〜副菜紹介〜
【小松菜と薄揚げの煮浸し】
優しい味付けで
出汁をたっぷり吸った薄揚げと小松菜🥬
クセがなく箸休めにピッタリ❗️
【もやしナムル】
さっぱりとした味付け
だけどご飯ともよく合う🍚
スタミナ炒めと一緒に食べても
相性抜群🤝
【卵焼き】
本日もフワフワに仕上がってます♪
こちらもご飯のおかずにも
単品で食べても🐎すぎる🫣
体力をたくさんつけて
午後からもパワフルに頑張りたいです🤗
今日のお弁当ブログです🍱
やさしい味わいで心も体もほっこり😊🍀
✨あさりごはん弁当✨ををご用意しました😆🎉
⭐メイン⭐
🐚🍚あさりの炊き込みごはん
あさりの旨みがしっかり染み込んだ
贅沢ごはん😍✨
噛むたびに広がる風味で、
ついついお箸が進みます😋💕
あさりには鉄分や亜鉛などの
ミネラルが豊富に含まれており、
貧血予防や疲労回復にも効果的💪🔥
体にやさしく、
しっかり栄養補給できる主役です🌈
☘️副菜☘️
🐟🔥焼き鮭
香ばしく焼き上げた定番おかず✨
たんぱく質に加え、DHA・EPAなどの
良質な脂質も含まれており、
健康維持に役立ちます💯
🍗✨チキンナゲット
サクッとジューシーで満足感アップ😆🔥
たんぱく質も摂れるので、
エネルギー補給にもぴったりです💪
🥚💛だし巻き玉子
ふんわり食感とやさしい甘さでほっとひと息☺️
良質なたんぱく質を
手軽に摂ることができる一品です🎶
🍆🍲茄子の煮物
とろっとやわらかく、味がしっかり染みた副菜😋
食物繊維やカリウムが含まれており、
体調を整えるサポートにも◎✨
🥬🏵️菜の花のおひたし
ほんのりほろ苦い味わいで季節感たっぷり🌸
ビタミンCや葉酸が豊富で、
免疫力アップや美容にも嬉しい一品です💚
全体として、たんぱく質・ビタミン・ミネラル
食物繊維をバランスよく取り入れた
お弁当となっています🍱✨
やさしい味わいでほっとしながら、
しっかり元気チャージ💪😄🌈
今日も一日、元気いっぱいで行きましょう～っ🍀✨🎉
今日のお弁当ブログです🍱
本日は、ボリューム満点で元気をしっかりチャージできる
🔥サイコロステーキの野菜炒め弁当🔥です😆✨
⭐メイン⭐
🥩🔥サイコロステーキの野菜炒め
ゴロっと食べ応えのあるサイコロステーキは、
ジューシーで満足感たっぷり😍💕
たんぱく質や鉄分が含まれており、
体力づくりや疲労回復にもおすすめです💪✨
ピーマン・玉ねぎ・にんじんと一緒に炒めることで、
ビタミンもプラス🌈
栄養バランスの良いスタミナメニューです🔥
🥗✨マカロニサラダ（付け合わせ）
まろやかな味わいで、ほっと一息つける一品😊
炭水化物でエネルギー補給にもなり、
お弁当の満足感をさらにアップしてくれます🎀
☘️副菜☘️
🧊🤎こんにゃくの煮物
味がしっかり染みたやさしいおかず😋
食物繊維が豊富で、
体の調子を整えるサポートにも◎✨
🥚💛だし巻き玉子
ふんわり食感とやさしい甘さが魅力☺️
良質なたんぱく質を気軽に摂ることができます🎶
🥬🍖豚肉と白菜の旨煮
だしの旨みがしっかり染みた、ほっとする味わい😊
豚肉のたんぱく質と白菜のビタミンが一緒に摂れて、
栄養面でもバランス良し✨
🍚🥒白ごはん＋たくあん
しっかりエネルギー補給できるごはん🍚
たくあんのさっぱりとした味わいが、
良いアクセントになっています😆🎵
全体を通して、たんぱく質・ビタミン・食物繊維を
バランスよく取り入れたお弁当となりました🍱✨
しっかり食べてエネルギーを補給し、
今日も元気いっぱい過ごしていきましょう💪😄🌈🍀
今日のお弁当ブログです🍱
本日のメイン▷▷▷
あんかけかた焼きそば
野菜たっぷり🤩
お肉たっぷり😍
あんかけたっぷり😭
大満足なおかず💯
本日の副菜▷▷▷
⟦肉じゃが⟧
味の染みたお野菜やお肉たちが
食べられるのを今か今かと待ってます😆
⟦小松菜と薄揚げの煮浸し⟧
小松菜はクセがなくシャキシャキしていて🥬
薄揚げも出汁を吸ってじゅわじゅわです🌊
⟦卵焼き⟧
いつも通り厚みがあって
出汁と卵のまろやかさがマッチしまくりです⭕
どれもこれも美味しいおかずばかり✨
明日はどんなお弁当かな❓🤭
今日のお弁当ブログです🍱
本日は、しっかり食べて元気をチャージできる
🔥豚肉とにんにくの芽炒め弁当🔥をご用意しました😊
🌟メイン🌟
🥩🔥 豚肉とにんにくの芽炒め
シャキッとしたにんにくの芽と、
旨みのある豚肉を合わせたスタミナ満点の一品✨
豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれており、
疲労回復やエネルギー補給に役立ちます💪
にんにくの芽にも栄養があり、
体を元気にサポートしてくれます😊
☘️副菜☘️
🍝🎀 ナポリタン風スパゲッティ
ほんのり甘く、どこか懐かしい味わいが特徴の一品✨
炭水化物でエネルギー補給ができ、満足感もアップします😊
🥚💛 だし巻き玉子
ふんわりとした食感とやさしい味付けが魅力☺️
良質なたんぱく質を手軽に摂ることができます✨
🍆🌿 なす・オクラ・厚揚げの煮物
だしの旨みがしっかり染み込んだ、やさしい味わいの副菜😊
なすやオクラにはビタミンや食物繊維が含まれており、
体調を整えるサポートにも◎
厚揚げでたんぱく質もプラスされています✨
🥕🤎 高野豆腐の煮物
しっかりと味が染みた、ほっこりする一品😋
植物性たんぱく質やカルシウムが含まれており、栄養面でも優れています✨
🍚🥒 白ごはん＋たくあん
白ごはんでしっかりエネルギー補給🍚
たくあんのさっぱりした味わいが、
良いアクセントになっています😊
全体を通して、たんぱく質・ビタミン・炭水化物を
バランスよく取り入れたお弁当となりました🍱✨
しっかり食べて、今日も元気に過ごしていきましょう💪😊🌈
今日のお弁当ブログです🍱
本日のメイン⏩
大きなコロッケ🟤
サクサクホクホク😋
甘いソースがよく合います⭕
付け合わせにはマカロニサラダ🥗
ハムなどと一緒にマヨネーズで和えられた
罪深き付け合わせ😈
本日の副菜⏩
⁑きんぴらごぼう⁑
シャキシャキのごぼう
シャキシャキの人参
それからこま切れ肉
味付けしっかりご飯泥棒🍚🤫
⁑オクラのおかか和え⁑
ねばねばがたまりません
おかかの風味も相まって
お箸が止まらない無限です♾️
⁑卵焼き⁑
本日も美しい✨
黄色く輝くふわふわ卵焼き🧈
今日もガッツリ食べて
元気いっぱい🤸♀️
週初め頑張っていきましょう💪
今日のお弁当ブログです🍱
本日はやさしい味わいで心も体もほっとする、、、
✨焼き魚とかやくご飯の和風弁当✨です😊
⭐メイン⭐
🐟🔥焼き魚
香ばしく焼き上げたお魚は、旨味がしっかり感じられる一品✨
魚にはDHA・EPAが含まれており、
体の調子を整えるサポートにも◎です🐟💡
🍚🌈かやくご飯
さまざまな具材の旨みが染み込んだやさしい味わいで、
エネルギー補給にもぴったり🍚✨
☘️副菜☘️
🥬🌿ほうれん草のお浸し
お出汁の旨みとほうれん草の風味がよく合います😊
鉄分やビタミンが含まれており、
日々の健康維持にもおすすめの副菜です✨
🤍💛だし巻き玉子
ふんわりとした食感とやさしい甘さが特徴の定番おかず☺️
良質なたんぱく質を気軽に摂ることができます✨
🥕🤍紅白なます
さっぱりとした酸味が口の中をリフレッシュしてくれます😋
大根やにんじんにはビタミンや食物繊維が含まれており、
食後もすっきり✨
全体を通して、たんぱく質・ビタミン・食物繊維が
バランスよく摂れるお弁当です🍱✨
日々の食事でしっかり栄養を取り入れながら、
元気に過ごしていきましょう💪😊🌈
今日のお弁当ブログです🍱
👨🍳本日のメイン👩🍳
アジフライ😍
大きく開かれたアジフライ
ソースの匂いと相まって
食欲そそる～🤤
お腹も鳴ります🔊
一口食べると旨味が口中に広がり
幸せの味💗
🥗本日の副菜🥗
🟢小松菜と薄揚げの煮浸し
だし醬油の匂いと
優しい味付けに心もほっこり🍀
⚫ひじき煮
具沢山のひじき煮は
ご飯によく合うし🍚
甘じょっぱい味付けがたまりません😋
🟡卵焼き
綺麗な卵焼き✨
旨さも半端ない‼️
あ～‼️ブログを書いてたらまたお腹減ってきました🤭
今日のお弁当ブログです🍱
🔆本日のメイン🔆
すき焼き🐄
白菜、ねぎ、糸こんにゃく、お肉
具沢山で大満足‼️
🔆本日の副菜🔆
{水菜と薄揚げの煮浸し}
優しい味付けで
飽きが来ないから沢山食べられちゃいます🤭
{煮物}
ぶつ切りのレンコン、人参、鶏肉
味がしっかり染みていて
食べ応えも抜群👍
{卵焼き}
毎日休まず入ってる卵焼き🧈
これがないとですね✨
今日もいっぱい食べて元気出していきましょう💪
今日のお弁当ブログです🍱
本日は、しっかり食べて元気をチャージできる
🐷とんかつ弁当🐷です😊
⭐メイン⭐
🐖✨とんかつ
サクサクに揚げたとんかつに、
コクのあるデミグラスソースをたっぷりかけた
満足感のある一品😋
豚肉にはたんぱく質やビタミンB1が含まれており、
疲労回復や体力づくりにもおすすめです💪✨
☘️副菜☘️
🎃✨かぼちゃの煮物
ほくほくとしたやさしい甘さで、
ほっとする味わい☺️
かぼちゃにはビタミンが豊富に含まれており、
体調管理にも嬉しい食材です🌿
🥚💛だし巻き玉子
ふんわりとした食感と
やさしい味付けが特徴の定番おかず😊
良質なたんぱく質が摂れ、
栄養面でも安心の一品です✨
🧊🤎こんにゃくの煮物
しっかり味が染みた、やさしい味わいの副菜✨
食物繊維が含まれており、
体にやさしく整えてくれます😊
🍚🌸ごはん+しば漬け
ごはんの上にちょこんと乗ったしば漬けが、
さっぱりとしたアクセントに😋
バランスよく栄養が摂れる、
満足感のあるお弁当となりました🍱✨
しっかり食べて元気を付けて、
午後からも頑張っていきましょう💪🌈😊