投稿者: やす

今日のお弁当ブログです！！！

本日のお弁当は､､､

✨️🍗 唐揚げ弁当 🍗✨️
今日もボリューム満点✨
揚げ物と野菜がバランスよく入った、
満足感たっぷりのお弁当です😆💕

🌟メイン🌟

🔥🍗 鶏の唐揚げ
外はカリッと、中はジューシー🤎
食べ応えがあり、ごはんが進む定番おかず✨
しっかりたんぱく質補給で、エネルギーも◎💪

☘️副菜☘️

🎃🍲 かぼちゃの煮物
ほくほく甘くて、
やさしい味わい😊
箸休めにもぴったりの一品です✨

🥗🍝 マカロニサラダ
まろやかな味付けで、
唐揚げとの相性も抜群😆
ボリューム感もアップ⤴️

🥚💛 だし巻き玉子
ふんわり焼き上げた、
安定のおいしさ😊
彩りもプラス✨

🥬🍃 青菜のおひたし
さっぱりとした味わいで、
全体のバランスを整えてくれます🌿

🍚💗 ごはん × しば漬け
白ごはんに、
しば漬けの酸味が良いアクセント😋✨

しっかり食べてエネルギーチャージ💪🔥
午後からも元気にいきましょう〜🌈😊

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本日のお弁当は、、、

パワー満点💪🔥💥
牛すき焼き弁当💥です😆🎉

⭐メイン⭐

🥩🍲牛すき焼き
甘辛い割り下がしっかり染みた牛肉で、
ごはんが止まりません🍚💕
牛肉のたんぱく質や鉄分で
体力アップ＆元気チャージ💪✨
しっかり食べて
午後へのエネルギー補給もばっちりです🌈

☘️副菜☘️

🥬✨オクラのおかか和え
ネバネバパワーでお腹にもやさしい😊
食物繊維やビタミンも摂れて
体の調子を整えてくれます🌿

🥚💛だし巻き玉子
ふんわりやさしい甘さでほっとひと息☺️
良質なたんぱく質が摂れて体づくりにも◎です✨

🌱🥗もやしナムル
シャキシャキ食感でさっぱり🎶
もやしは低カロリーで
ミネラル補給にもおすすめです😁✨

🍚🌸ごはん＋しば漬け
ちょこんと乗ったしば漬けがいいアクセントに😋
さっぱり感が加わって
最後まで美味しく楽しめます🎵

しっかり食べて、午後からの作業も
元気いっぱい頑張りましょう💪😆🌈

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今日のお弁当は「やさしい和食バランス弁当」🍱

今日のお昼は、ほっとする和食のお弁当でした☺️
見た目はシンプルですが、実はとてもバランスの良い内容です。

メインは 鯖の塩焼き 🐟
脂がほどよくのっていて、皮目も香ばしく、ごはんが進む味。しっかりした旨みがありながらも、後味はすっきりしています。

その横には かき揚げ 🌿
玉ねぎや野菜がふんわりとまとめられていて、衣も軽め。揚げ物なのに重たくなく、やさしい食べ心地です。

副菜には 煮物（じゃがいも・人参・ひき肉） 🥕🥔
出汁がしっかり染みていて、ほっとする味。こういうおかずがあると、お弁当の満足度がぐっと上がりますね。

右側には

• だし巻き玉子 🥚
• 高野豆腐🍢

が入っていて、たんぱく質もしっかり取れる構成です。玉子焼きのやさしい甘さが、良い口直しになります✨

ごはんは 炊き込みご飯 🍚
具材の風味がほんのり香って、白ごはんよりも満足感アップ。おかずとの相性も抜群です。

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全体の印象 🌿

✔ 油っこすぎない
✔ 塩分控えめ
✔ 魚・野菜・卵・豆腐で栄養バランス◎

派手さはないけれど、体にやさしくて毎日食べたくなるお弁当でした😊
こういうお昼ごはんがあると、午後の仕事も落ち着いて頑張れますね💪✨

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🍱 ～おかず紹介～

🥢 本日のメインは…

🥢 エビフライ ✨
サクサクの衣に包まれたプリッとしたエビで、食べ応え満点🍤
ボリュームがあり、満足感の高い一品です。

付け合わせには スパゲティナポリタンとサラダ。
ほどよい酸味と甘みのナポリタンが揚げ物と相性抜群で、野菜のシャキシャキ感も嬉しいですね🍝

🍚 ～副菜～
だし巻き卵
ふんわり優しい味わいで、ほっとする定番のおかず🥚

れんこんとこんにゃくの煮物
味がしっかり染み込み、食感も楽しめる和の一品。人参の彩りもきれいです。

かにかまと青菜のあんかけ
とろみのあるあんが具材に絡み、やさしい旨みが広がる一品。ごはんにもよく合いますね✨

💛 ふっくら白ごはんにしば漬けを添えて、
彩り・栄養バランスともに整った、満足感たっぷりのお弁当です😊

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本日のお弁当は、、、

🍖🔥牛肉とにんにくの芽の甘辛炒め弁当🔥🍖

⭐メイン⭐

🍖🔥牛肉とにんにくの芽の甘辛炒め
香ばしい香りでフタを開けた瞬間から食欲全開🤤💥
・🍖牛肉：良質なたんぱく質＆鉄分たっぷり💪✨
　→ 体力アップ＆元気チャージ！
・🧄にんにくの芽：ビタミンB群が豊富で疲労回復に◎⚡
シャキッと食感×甘辛味でごはんが進みます🍚💛

☘️副菜☘️

🥬 小松菜とさつま揚げの煮びたし
やさしい出汁の味にほっこり☺️
・🥬小松菜：カルシウム＆鉄分たっぷり🦴✨
・🍢さつま揚げ：旨みプラスで満足感アップ！

🥚 だし巻き玉子
ふんわり安定のおいしさ💛
たんぱく質補給でバランス◎😋

🥕 紅白なます
さっぱり爽やか〜✨
・🥕大根＆人参で食物繊維＆ビタミン補給🌈
口の中もリフレッシュ🎶

🍚 ごはん＋ちょこんとしば漬け
白ごはんでエネルギーチャージ🔥
ちょこんと乗ったしば漬けが彩りも味も良いアクセント🌸😆

ボリューム・栄養・彩り
全部そろった大満足弁当🙌💯

午後も元気いっぱいがんばれそうです😊🔥
ごちそうさまでした〜🍱💕

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本日のお弁当は､､､

✨️🐟 アジフライ弁当 🐟✨️
今日もボリューム満点✨
揚げ物と副菜のバランスが良く、
満足感たっぷりの王道お弁当です😆💕

🌟メイン🌟
🔥🐟 アジフライ
サクッと香ばしい衣に、
ふっくらジューシーなアジが相性抜群🤎
ごはんが進む定番のおいしさで、
しっかりエネルギー補給💪🔥

☘️副菜☘️
🥬🥩 白菜と豚肉の餡掛け
とろ〜り餡が白菜に絡んで、
豚肉のうまみがしっかり😊
やさしい味付けで、ほっとする一品です🌿

🍝🥗 スパゲティサラダ
なめらかな口当たりで、
揚げ物の合間のお口直しにもぴったり😆✨

🥚💛 だし巻き玉子
ふんわり焼き上げた、
安定のおいしさ😊
彩りも栄養もプラス✨

🥕🌿 きんぴらごぼう
ごぼうのシャキッとした食感がアクセント🍂
食物繊維もとれて、体にうれしいですね✨

🍚💗 ごはん × しば漬け
白ごはんに、
しば漬けの酸味が良いアクセント😋

しっかり食べてエネルギーチャージ💪🔥
午後からも元気にいきましょう〜🌈😊

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<本日のメイン>

スタミナ炒め🏋️‍♀️

豚肉と卵とニラと玉ねぎ🥩🥚🥬🧅

元気になる食材ばかり‼️

甘辛く味付けされているので

ご飯も進み

その名の通り体力も回復しちゃいますねっ🤸‍♀️

{副菜}

◈大豆の五目煮

大豆は柔らかで

だしの旨味たっぷり⛲

ニンジンやこんにゃく、タケノコにも

味が染みて優しい気持ちになれる😌

そんな五目煮です🫘

◈ちくわと絹さやの煮物

ちくわの触感はもちもちで

絹さやも彩だけじゃなく🫛

食感や味、香りも楽します😤

さらに彩のにんじんも柔らかくて美味しいです🥕

◈卵焼き

綺麗な断面ですね✨

フワフワでじゅわじゅわな卵焼きです🧈

本日のご飯の付け合わせはしば漬けです🍁

今日も張り切って過ごしましょう😁

スタミナ付けて頑張っていきます💪

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～本日のメインは～

ナスの肉みそ炒め🍆

たっぷりの肉みそは甘辛くて💗💥

ご飯が止まらん🍚🥢😋

アクセントの白ネギがまた食欲を掻き立てます🤤

～副菜～

🥗春雨サラダ🥗

カニカマ、ハム、きゅうりの入った

うまみたっぷりのサラダです👌

🍲レンコンの煮物🍲

シャクシャクと食感もしっかり残っているけど

味は染みていて

こちらもご飯によく合います😤

🧈卵焼き🧈

綺麗な黄色い卵焼き🟨

思い出しただけで

また食べたい😏

ご飯の付け合わせは

細切りたくあんです💛

今日も沢山食べて頑張っていきましょう🤸‍♀️

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今日のメインは⏩

サバの塩焼きと天ぷら😤

そしてかやくごはん♡

旨味が凝縮されていて身がしっかりしたサバと🐟

サクサクウマウマな

さつまいもと玉ねぎの天ぷら🥔🧅

豪華すぎて目が回りそうです😵‍💫

さらに本日はかやくごはん‼️

ニンジンやこんにゃく、鶏の入った炊き込みご飯ですが🥕

もう食材と出汁の旨味が染みたご飯、、、たまらないです🤤

副菜⏩

〇ねじりこんにゃくの煮物

食感が楽しくて

もっと食べたくなっちゃいます😋

〇水菜と薄揚げの煮物

さっぱり優しい味付けで

シャキシャキ食感も残っていて最高の副菜です🙌

〇卵焼き

いつも通り安定おかずです🧈

今日も食欲爆発、元気ハツラツ🤸‍♀️💥

一日頑張っていきましょう😁