・スパゲッティサラダ（ハム・レタス・きゅうり）
・ほうれん草とあさりの和え物
・肉じゃが
・エビフライ
・たまご焼き
海老は低カロリーで高タンパクな食材として人気があり、栄養面でも優れています。
海老には 脳や神経の健康維持に効果的なビタミンB12が豊富に含まれています。
また、 美肌・アンチエイジングに効果的なアスタキサンチンや、体のサビを防ぐ抗酸化ミネラルであるセレンも含まれています。
あさりは、小さいながらも非常に栄養価が高い貝類で、特に鉄分やビタミンB12、タウリンが豊富です。健康や美容にうれしい効果がたくさんあります。
今日もボリューム満点、かつ栄養満点のお弁当でした！