・豚タン
・ナポリタン風スパゲッティ
・ひじきの煮物
・かぼちゃの煮物
・玉子焼き
かぼちゃは栄養価が高く、健康や美容に多くのメリットをもたらします。特にβ-カロテンが豊富で、体内でビタミンAに変換されることで免疫力を向上させ、風邪や感染症の予防に役立ちます。また、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、美肌効果も期待できます。さらに、ビタミンEが多く含まれており、強い抗酸化作用を持つため、老化防止や血行促進にも効果的です。かぼちゃの食物繊維は腸内環境を整え、便秘の改善にもつながります。甘みがありエネルギー補給にも向いているため、疲労回復にも良い食材です。