・チキンカツ デミグラスソース掛け – サクッと揚げたチキンカツに、きのこ入りのデミグラスソースがかかったメインのおかず。
・マカロニサラダ
・小松菜と油揚げの煮浸し
・たけのことごぼうの煮物
・厚焼き玉子
たけのこは低カロリーでありながら、食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘の予防や改善に役立ちます。また、たけのこに含まれるカリウムには、体内の余分な塩分を排出する働きがあり、高血圧の予防やむくみの改善に効果的です。さらに、シャキシャキとした食感が特徴で、しっかり噛むことで満腹感を得やすく、食べ過ぎを防ぐのにも役立ちます。